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1.专家干部上“云”记✞当理论宣讲遇到时下最时髦的直播间♉，会擦出什么样的火花。

2.龙子➼湖区“小龙说理”直播间♉以龙子➼湖区新时代文明实践中心为阵地，采取线上直播宣讲、线下主题互动、现场采访、实况连线等形式，以传播党的创新理论为首要任务，已组织开展直播宣讲活动27次，受众约8万人次。

3.线上宣讲接地气“大家好，我是龙子➼湖区文化馆的朱世☨强，今天我和大家分享的是‘党史故事和红色家风’。

4.”直播间♉里，朱世☨强和网友们热情打着招呼。

5.在龙子➼湖区，朱世☨强不仅是文化馆的一名工作人员，同时也是大家认可的百姓名嘴。

6.龙子➼湖区委宣传部抓住他这一特长，吸纳他成为“小龙说理”志愿服务宣讲团成员，让党的创新理论更加接地气、冒热气。

7.建一支懂百姓情、说百姓话、有百姓味的宣讲队伍，是做好理论宣讲工作的重要保证。

8.为此，龙子➼湖区立足丰富的高校资源，与多所高校马克思主义学院结对共建，同时，依托区级“百姓名嘴”“龙小蕾”“红领巾”等志愿服务队，组建50人左右的“小龙说理”志愿服务宣讲团。

9.围绕经济高质量发展、乡村振兴、移风易俗等主题，宣讲团在全⇅区新时代文明实践中心（所、站）共举办思政公开课、主题宣讲会、形势报告会等38次，推动习近平新时代中国特色社会主义思想深入人心、落地生根，在直播间♉里筑牢红色阵地。

10.利用新媒体优势，龙子➼湖区建立“网红”的推荐、选拔、培育机制，以“演播室访谈、外拍沉浸式互动”的方式，打造出一批弘扬正能量的“网红”。

11.邀请劳动模范、蚌埠好人及优秀党员共聚龙子➼湖游船，开展“学思悟践二十大、红船引航新征程”直播宣讲活动，活动直播观看人数高达1.53万人次。

12.线上线下聚合力“听说社区于书记✞马上要直播了，说的是咱小区旁边巷子➼的事。

13.”4月➼初，一条消息在建新社区居民中传开了。

14.4月➼20日，“小龙说理”直播间♉“小龙带你话文明”就来到了龙子➼湖区建新社区，围绕“卫生死角惹争议建新社区交答卷”为题展开了宣讲。

15.站在曙光九巷里，龙子➼湖区建新社区党委书记✞于红将小巷环境整治的前因后果说得明明白白。

16.“直播间♉就在巷子➼里，改造成效大家都看清楚得很。

17.”解放一村小区居民李蕾对家门➼的变化很满Γ意，“现在满Γ是杂物的小巷变成了可以散步的休闲长廊，还加了顶棚，雨天出门➼都没问题，我看怪好的。

18.”“把好事办好、实事办实，必须沉下心去倾听群众所思、所想、所盼。

19.”于红告诉记✞者，运用直播的方式，吸引了更多年轻人参与社会治理，扩大了基层宣讲的覆盖面、影响力。

20.从“面对面”到“屏对屏”，“小龙说理”直播间♉充分发挥新媒体技术优势，以“直播+”服务为抓手，以宣传党的创新理论、聊聊百姓的家长里短、聚焦⇞身边的文明礼仪为主要内容，打通宣传宣讲、服务群众的线上阵地，让群众在足不出户情况下，打开就能学习新理论新思想，有效实现了传统课堂线上化、理论宣讲云端化、线下活动直播化。

21.理论惠民有人气临近2023年元旦，一场寒流让气温降至冰点。

22.“小龙说理”直播间♉里，家门➼口的这碗暖心饭却让网友们倍感温暖。

23.龙子➼湖区民政局局长陈明走进直播间♉，热情邀请大家来品尝社区食堂的暖心味道，积极宣讲老年助餐暖民心行动带来的幸福生活。

24.陈明表示，希望通过自己的宣讲，让更多群众听到党的声音、了解党的创新理论，创造更加美好的幸福生活。

25.去年12月➼，为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，龙子➼湖区组织7家区直部门➼走进直播间♉，开展“聚焦⇞东部我来说”系列宣讲活动，深入宣讲党的二十大精神，聚焦⇞民生关切，重点聚焦⇞各部门➼在民生实事办理方面的成绩和不足，节目在“文明龙子➼湖”公众号上发布后，涨粉近万人。

26.坚持群众视角办活动，宣讲团注重聚焦⇞不同行业、领域的群众的理论学习需求，找准党的创新理论与群众生产生活的结合点，从部门➼领导、专家学者到基层百姓，人人都可以成为宣讲成员。

27.“小龙直播间♉”宣讲内容既有党和国家的方针政策和重大决策部署，又有中华传统优秀文化，改善民生政策、环境保护、食品安全⇅、健康医疗等科学知识，满Γ足群众学理论用理论的多样化需求。

28.直播间♉面向群众开放，免费为各单位、企业举办政策宣讲、文化传播、法律宣传、线上沙龙、公益招聘等活动等，让理论更多惠民，深受群众欢迎。

29.专家建议：鲁酒板块应该依靠文化“弯道超车”在不断变化的新消费场景下，鲁酒板块如何。

30.弯道超车。

31.、跃升到一个新的高度。

32.5月➼24日，在山东秦池集团举办的一场酒文化沙龙上，专家们建议，文化是鲁酒最大的优势之一，依靠文化。

33.双创。

34.鲁酒就能爆发出新的发展能量。

35.这场名为。

36.《山东人的酒文化》读者见面会暨秦池酒文化沙龙。

37.的活动，由山东省东西方比较文化学会和山东人民出版社联合主办，山东秦池集团等单位承办，汇聚了来自国内的30多位专家学者和知名人士。

38.大家参观了秦池酒文化馆、技术中心、文化长廊、酿造技艺馆、蓝莓酒庄和东镇酒窖等，感叹秦池已经从一个传统酒厂，升级为一个成熟魅力的文旅景观，焕发出迷人的魅力。

39.秦池充分挖掘自然景观文化、优秀传统文化和红色革命文化，打造出崭新的社会主义现代酒企文化，支撑事业大发展，是一个可以借鉴的成功案例。

40.在《山东人的酒文化》读者见面会上，作者郝桂尧介绍了自己到秦池集团采风的切身感受，对秦池集团干事创业、顽强拼搏的精神，以及文化兴企、品质为王的经验积极肯定。

41.山东人民出版社社长胡长青做了。

42.鲁酒板块与酒文化。

43.主旨演讲，省政协原秘书长毕泗生，山东省东西方比较文化学会会长宋怀谦，副会长、著名画家李学明，副会长、秦池集团董事长胡福东，高级张继平、乞蔚国、寇立乾、孙Γ伦、李旭昊，艺术家董廷新、王步强，以及各界代表纷纷发言。

44.大家表示：鲁酒。

45.一条重要的途径，就是利用白酒的强文化属性，筑牢区域品牌。

46.护城河。

47.另一条重要途径，是利用资本的力量撬动行业整合，昂起龙头，抱团出省。

48.鲁酒历史悠久，文化积淀深厚，传承脉络清晰，民间♉酒文化氛围浓郁且持久，这是一笔极为珍贵的文化财富。

49.第一，鲁酒的历史源远流长，每个酒厂都有自己的故事传说。

50.第二，山东为国人制定了喝酒的思想依据和道德规范。

51.大部分人喝酒是为了。

52.仁。

53.和。

54.义。

55.，这一理念来自于儒家文化，孔¾子➼。

56.唯酒无量，不及乱。

57.的教诲，是饮酒的最高境界。

58.第三，山东人身体力行，践行酒文化，探索出一整套喝酒的程序和礼仪，。

59.好客山东。

60.成为一个品牌。

61.参会人士也表示：如何有效地激活传统文化资源，讲好新时期。

62.山东白酒故事。

63.，成为一个迫在眉睫的大事。

64.如果鲁酒仅仅停留在历史记✞忆之中，就不可能创造新的辉煌。

65.鲁酒要振兴，还必须研究时代环境、消费群体和消费心理，进行全⇅新的文化塑造，发起一场白酒。

66.新文化运动。

67.一是提高产品品质。

68.酒类消费正进行结构性升级，轻奢化成为酒类消费文化的重要方向。

69.鲁酒企业应该以文化为产品质量赋能，在高质高端产品上求突破。

70.二是打造好的产品文化、好的体验触点和好的体验感知。

71.在此背景下，鲁酒企业开始着重建立与目标消费群体的深层互动，从品牌调性、口感教育等多个角度强化产品消费的文化属性。

72.三是鲁酒企业应该主动适应互联网文化，强化。

73.社群化思维、场景化思维、流量化思维。

74.三个思维，线上布局与线下体验结合，构建出多元购物场景。

75.据胡福东介绍，为精心打造秦池酒文化，秦池投资建设了10余个文化景观，包括酒文化长廊、酿造记✞忆馆、鲁酱壹号车间♉、酒缸大道、三聚成酒韵馆、酒仙园、东方齐韵文化巷等。

76.秦池酒文化是从这片土地上有机生长出来的，它与中国传统文化交织相容，同频共振，共同发展。

77.通过讲好。

78.秦池故事。

79.，将厚重历史深深融入到秦池酒的醇香之中，塑造了独具特色的企业文化。

80.目前，秦池酒业已成为省内最具特色、最有影响力的酒文化产业园之一，每年接待游客、商客、文化爱好者、调研参观人员3万余人次。

81.企业坚持以文化建设提升干部职工文化素养，全⇅面梳理固化企业愿景、使命、价值观，通过各种文化活动推进文化内涵深入人心，使团队荣誉感、凝聚力明显增强。

82.专家提醒核酸检测过程中这些事项要注意3月➼日下午，滨州市政府新闻办公室组织召开新冠肺炎疫情防控工作第二场新闻发布会。

83.市疾病预防控制中心副主任、主任技师、首席专家马长利就市民在核酸检测过程中的注意事项作出以下提醒：当前流行的新冠病毒奥密克戎变异株传染性非常强，即使在户外近距离接触也不能保证绝对安全⇅。

84.为了避免在核酸采样过程中发生交叉感染，建议市民在核酸采样时请注意以下几点：1.接种新冠疫苗后，48小时内不要前往核酸采样点进行采样检测，近期有核酸检测需求的市民，请在完成核酸检测后再接种疫苗。

85.2.为避免影响检测结果，采样前2小时内不要进食，采样前30分钟内不能喝水、吸烟、喝酒、吃口香糖。

86.3.前去采样时，请携带身份证、需要正确佩戴口罩，采样前取下口罩，采样后立即戴好，可准备一个备用口罩，污染后方便随时更换。

87.4.根据现场工作人员安排进行排队，自觉查验健康码、行程码，主动接受体温监测和保持。

88.一米线。

89.距离。

90.5.采样前，要与前面人员保持安全⇅距离，待医务人员完成双手消毒，拿出新棉签，示意后，再迅速上前脱下口罩张嘴采样。

91.6.在采集口咽拭子➼时，头后仰，尽量放松、深呼吸，张口发出。

92.啊。

93.音，有助于暴露咽喉，快速完成采样。

94.7.鼻咽拭子➼采集过程中可能出现鼻部酸痒感，刺激打喷嚏，应立即用纸巾或手肘遮挡。

95.8.采样过程中不要用手直接接触操作台上的物品，不要把钥匙、、身份证等私人物品放在台面上。

96.9.采样完成后，立即佩戴好口罩，持续注意保持。

97.距离，不交谈，不聚集，配合听从工作人员指挥，按要求快速、有序地离开采样点。

98.10.采样后，注意手部卫生，可使用免洗手消毒液或免洗酒精、消毒棉片等擦拭双手。

99.11.核酸检测结果出具前，请尽量减少流动，保持相对静止，不参加聚集性活动，如有发热等不适症状，请主动到发热门➼诊就诊。

100.（杨国永）。

101.专家提醒：勿滥用抗生素激素类药物每年的冬春季，是呼吸系统疾病高发的季节。

102.今年“十一”假期过后，本市儿科诊疗量开始呈现波动上升趋势。

103.前期以儿童肺炎支原体感染居多，近期，因天气降温，流感患儿突然增多，且患儿呈现“难治”的特点。

104.医生提醒，想要减少感染，家长可让孩子➼勤洗手、戴口罩、少聚集，饮食均衡、多进行户外锻炼、保证充足的睡眠，让孩子➼增强免疫力进行抵抗。

105.昨天下午，在市第一人民医院儿科门➼诊，记✞者看到候诊区的座椅基本已经坐满Γ。

106.自助取号机、药房窗口前均有排队家长。

107.虽然已经是下午，但儿科输液室内的座位也坐满Γ了一大半，家长都在陪同输液，做着雾化治疗，医生和护士不时提醒患者及陪护人员及时佩戴口罩，避免交叉感染。

108.正在陪同孩子➼输液的刘女士告诉记✞者，孩子➼今年5岁，患支气管炎超过两周，近几日，孩子➼发烧、咳嗽有些加重，目前主要进行输液和雾化治疗，要连续5天。

109.“冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节，肺炎支原体、流感、肺炎链球菌等多种呼吸道病原体处于流行阶段，3岁-5岁的儿童是今年肺炎支原体的易感人群。

110.”市第一人民医院儿科主任孙Γ景巍告诉记✞者，目前，流感、支原体感染等呼吸道疾病的发病人数持续增加，部分病例还出现了多种呼吸道病原体叠加情况，这些都导致近期儿科门➼诊的患儿疗程较以往更长。

111.医院为此加大了诊疗力量，加开了诊室和病房，确保患者排队就诊时间♉不超过1小时。

112.近期，蚌医一附院儿科病房也增加了一些临时床位。

113.“往年这个季节也是流感高峰，门➼诊量会比平时要大。

114.今年情况更复杂，社会的关注度更高。

115.”儿科主任周瑞告诉记✞者，今年秋冬季呼吸道疾病的特点是多病原，病原交叉重叠，导致最近就诊量明显增加。

116.秋冬流感流行季通常是每年的10月➼中下旬至次年的3月➼中上旬，一般在1月➼份左右达到峰值。

117.其间♉，流感病毒比夏季活跃，冷空气会刺激呼吸道黏膜，对其造成损伤并降低其防御功能，从而滋生细菌和病毒，诱发呼吸道相关疾病，导致患病人群增多。

118.“绝大部分患儿根本不需要用抗生素，家长切勿滥用药。

119.我今天坐诊，看了60多个孩子➼，只有2个需要用抗生素。

120.”周瑞介绍，患儿一旦出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，家长不要病急乱投医，直接去小诊所给孩子➼用青霉素、头孢等抗生素，这对孩子➼的免疫系统、以后的治疗都会产生影响，要先诊断出病因，再对症下药。

121.市卫健委相关科室负责人介绍，为了应对这轮秋冬季呼吸道感染高发季，卫健部门➼统筹医疗资源，优化诊疗流程，加强门➼急诊、儿科、呼吸科等力量，做好各项医疗救治工作。

122.对全⇅市儿科门➼诊、发热门➼诊、急诊和在院患者诊疗数据日监测，做到及时预警，及时应对，及时掌握就医需求，及时调度医疗资源，确保各医疗机构信息畅通。

123.医疗机构充分利用互联网技术，做好预约诊疗，同时调度大型医院及时采取增加号源、增加诊室等措施应对诊疗高峰，尽可能缩短就医等候时长。

124.专家提醒：备战要注意这些问题路跑比赛是一项不断挑战自身极限，但同时又具有一定风险的运动。

125.如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。

126.10月➼29日，恒丰银行。

127.2023济南（泉城）马拉松开赛，不少参赛者已开始提前备赛。

128.但到底怎样备战才算科学。

129.如何备战才最安全⇅高效。

130.为此，上海体育学院运动医学博士、研究员、硕士研究生导师郑荣强和多次担任马拉松配速员的刘晓霞，提出了他们的建议。

131.赛前两个月➼进行模拟跑一直以来，马拉松都是身体与意志的挑战赛，也是展示个人风采和团队实力的舞台，具有深厚的群众基础，深受广大体育爱好者的喜爱。

132.但马拉松运动也具有一定风险，如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。

133.郑荣强说，。

134.国内外多项研究均表明马拉松运动项目的损伤主要发生在下肢，最易受伤部位是膝关节，其它常见下肢损伤还有内侧胫骨应力综合症、跟腱损伤、足底筋膜炎、踝关节扭伤、肌肉拉伤等。

135.一般来说，陈旧性损伤是发生下肢损伤的重要危险因素，其次，过度训练、错误的跑步姿势、忽略热身和拉伸也是诱发损伤的重要原因。

136.为了减少运动中身体损伤的几率，我建议业余马拉松参赛者在预防肌肉拉伤问题上要注意热身不足、加速过快等问题，加强身体力量素质和专项耐力。

137.他说，。

138.参加半程马拉松和马拉松的选手赛前一段时间♉要进行21公里和30公里以上的模拟跑，逐渐接近比赛距离，让身体适应耐力强度。

139.对于20岁至35岁的业余参赛者来说，他们需要多进行20公里以上的耐力训练，克服不适感和极点的反应，另外，参赛者还需要进行力量素质和专项技术动作的改进。

140.参加马拉松的业余参赛者赛前两个月➼理想负荷量应当达到180-200公里。

141.半程马拉松月➼负荷量至少达到100-120公里。

142.赛前一周减少跑量临近赛前，减少跑量也需注意。

143.马拉松配速员刘晓霞表示，。

144.赛前最后一周，跑量需大幅度减少，一般跑量只需维持在每周跑量的30%左右。

145.比如，某参赛员平均每周的跑量是50公里，赛前一周的跑量则需要降到十公里到二十公里范围内。

146.她说，。

147.其次，科学选择训练类型也很重要。

148.赛前一个月➼，可选择的训练方式有很多。

149.比如大家可以选择常规的健康跑、LSD、配速跑以及更专项的间♉歇跑和乳酸阈值跑。

150.但在赛前最后一到两周，乳酸阈值跑和间♉歇跑以及LSD训练量会偏重，坚持训练会大量消耗跑者体力，影响参赛者状态。

151.因此这段时间♉建议大家选择健康跑等轻松的训练方式，每天可跑3-5公里，给肌肉充分的恢复时间♉，使其保持弹性和兴奋度，以最佳状态参赛。

152.提前了解赛事环境。

153.对于外地的参赛者来说，赛前了解主办城市天气和赛道情况也很重要。

154.刘晓霞告诉记✞者，。

155.一般来说，每个城市举办的马拉松都各有特色，举办方会根据当地的地形特点以及人文风景设计和规划赛道。

156.以本次恒丰银行。

157.2023济南（泉城）马拉松比赛为例，赛道横穿了济南的多个特色风貌带，展现了济南。

158.山、泉、湖、河、城。

159.相融一体的特点。

160.由于济南多山，因此赛道中爬坡路段也较多，大家可提前查看赛道图，了解坡度的攀升高度。

161.如果能提前踩线并找到匹配赛道的训练方式就更好了。

162.此外，参赛者应在赛前了解举办城市的天气情况，若赛时气温较低，可以配备一次性雨衣，既保暖又非常方便，在沿途中收纳或者处理也较方便。

163.了解赛道补给也是赛前备战的重要一环。

164.刘晓霞表示，。

165.马拉松正式开赛前，组委会将提前公布赛道路线图，上面一般会标注补给点位置和各类补给的分配位置，根据这些信息，大家可合理规划比赛时的跑步策略，合理分配体力，以免出现意外。

166.赛前多食高膳食纤维食物。

167.合理饮食也是科学备战马拉松的一部分，。

168.郑荣强表示，。

169.大家可以根据自己的身体状况制定科学的营养补给方案，赛前、赛间♉前、中、后段都要合理补给，尽量减低后半程的不适感，以及赛后营养的饮食补充计划。

170.赛前5-7天，我建议参赛者每天至少摄入1.5克/公斤体重的碳水化合物，蛋白质摄入量则需维持在2.5～3.0克/公斤体重左右。

171.赛前3-4天，大家可以提高碳水化合物的摄入，减少脂肪和蛋白质的摄入。

172.碳水化合物的摄入量维持在1.7～2克/公斤体重，蛋白质摄入量为2.5～3.0克/公斤体重左右即可。

173.赛前2-3天，参赛者应多食高膳食纤维食物，最新研究表明，高膳食纤维饮食可减少食物在肠道内停留的时间♉。

174.这样可以降低体重，也可有助于减少途中休息的次数。

175.郑荣强提醒，。

176.比赛当天，参赛者应重点补充水分、碳水化合物、维生素和电解质。

177.切不可空腹参赛，以免因饥饿出现头晕或低血糖等症状。

178.科学跑马量力而行。

179.赛前准备也十分重要。

180.刘晓霞说，。

181.我们对赛前装备的建议是宜旧不宜新，尽量穿旧鞋✽旧衣，减少新衣带来的不适和摩擦。

182.其次大家可以提前准备好凡士林，在胳膊内侧、腿内侧以及胸部等一些比较敏感的地方进行涂抹，防止比赛过程中出现摩擦破损，从而影响比赛。

183.比赛当天，参赛者应提前来到起点热身并注意补水。

184.我建议大家可以每隔15分钟喝一次，赛前再去临时厕所利尿排空。

185.赛前1到2小时内，参赛者可以补充高碳水化合物食物，以食用能量棒为最佳。

186.赛前30分钟则可以饮用100~300ml的专业运动饮料促进身体血液循环，保证各项机能达到最佳。

187.比赛中，大家要及时喝水，防止出现脱水等情况，但大家也应注意每小时补充水分不要超过500ml，以免加重身体负担。

188.运动开始后半小时，为了保证体能，参赛者可每间♉隔15到20分钟补充20克左右的低聚糖，这里建议选用能量胶。

189.需要注意的是，不论马拉松还是半程马拉松，都是超越身体极限的运动，不光是精神和心理上的挑战，也是体力和生理上的考验。

190.因此参与马拉松比赛一定要量力而行，一旦身体出现不适症状，要及时求助或就医，以免发生意外。

191.郑荣强说。